Pravila za opustitev pitne diete in njena načela

Hujšanje s tekočino je povsem enostavno in preprosto. Hkrati so za pitno dieto značilni hitri rezultati in učinkovito delovanje.

Poleg tega je prednost te metode hujšanja v tem, da nima negativnega vpliva na zdravje ljudi.In če se pravilno držite, lahko izgubite 1, 5 kg teže v samo enem dnevu.

V tem pregledu si bomo ogledali značilnosti pitne diete, katere prednosti in slabosti ima, različne recepte in kako ohraniti dosežene rezultate.

Opis

Najprej ta tehnika očisti celotno človeško telo na celični ravni. Njegovo bistvo je zmanjšati obremenitev prebavnega sistema. Zahvaljujoč temu se organi uredijo in pride do izgube teže.

Čiščenje telesa poteka gladko in je razdeljeno na naslednje stopnje:

1. Prvi teden.Pojavi se površinsko čiščenje človeškega telesa;
2. Drugi teden.Notranji organi in prebavni sistem se začnejo predelovati;
3. Tretji teden.Splošno čiščenje telesa se začne na celični ravni.

Postenje lahko traja do štiri tedne.Pri dieti je pomembno, da ne odpoveste, da je čiščenje popolnoma zaključeno. Vendar je pretirana vztrajnost popolnoma neuporabna. Upoštevati je treba "zlato" sredino.

Pitna dieta velja za zelo koristno za ljudi, ki radi nenehno prigriznejo. Navsezadnje je s to tehniko potrebno popolnoma izključiti trdo hrano in jedi. V tem primeru bo telo prejelo potrebno količino kalorij in vitaminov iz tekoče hrane.

Splošna načela

Nutricionisti priporočajo, da se držite diete en mesec in jeste vsaki 2 uri. Število sprejemov mora biti najmanj 5.

Načelo tekočega posta je sestavljeno iz naslednjih značilnosti:

• Mletje izdelkovto pomeni, da je sprejemljiva le temeljito sesekljana hrana. Telo ga dobro absorbira in ne obremenjuje prebavnega sistema. Hkrati zdrobljena hrana hitreje nasiti telo.
• Redčenje hrane s tekočino.Da bi to naredili, je treba hrano razredčiti do stanja, primernega za pitje. Zahvaljujoč tej metodi se nasičenost telesa pojavi hitreje kot pri jemanju trdne hrane.
• Selektivna izbira hrane.Vseh jedi ni mogoče prevesti v tekoče stanje, na primer torto ali pico si je težko predstavljati v tekoči obliki. To pomeni, da so omejitve uvedene za skoraj vse visokokalorične jedi.
• Uravnavanje delovanja organov in čiščenje telesa.Z uživanjem visokokalorične hrane naše telo nenehno nevtralizira učinke škodljivih snovi. S pitno dieto se po 7 dneh začnejo čistiti krvožilni sistem, prebavni trakt, pa tudi jetra, ledvice in žolčnik.

Mehanizem izgube teže

Mehanizem izgube teže s pitno dieto je zelo podoben mehanizmu izgube teže z redno nizkokalorično dieto:

• Pri dieti začne telo prejemati manj kalorij, kar povzroči izgubo teže. Torej, največja količina na dan je 400-500 kalorij.
• Tako močno zmanjšanje kalorij, ki vstopajo v telo, prisili telo, da najprej uporabi jetrni glikogen kot vir prehrane, nato pa mišično tkivo. Njeno telo začne uporabljati zadnjo stvar. Zato se pri dieti odvečni kilogrami izgubijo zaradi vode in mišičnih rezerv.
• Sama maščoba ne izgine nikamor, ampak tudi ostane v človeškem telesu. Toda z zmanjšanjem odvečne tekočine v maščobnih celicah postane človek videti vitkejši.

Značilnosti prvega dne diete

Za nenavajeno telo bo prvi dan najtežji, saj je to za vas nova dieta, ki bo trajala dolgo časa. Prvi dan je še vedno prisotna navada jesti gosto hrano. Seveda se boste postopoma navadili in vam bo lažje.

Poleg tega bo sprva telo očiščeno škodljivih snovi in lahko se pojavijo različni neprijetni občutki. Prvi dan morda ne boste dobro razpoloženi in lahko pride do splošne izgube moči celotnega telesa.

Faze pitne diete

Kompleks pitne diete je razdeljen na več stopenj:

• 1-10 danza katerega je značilno čiščenje notranjih organov. V tem obdobju boste želeli nekaj žvečiti, na jeziku pa se lahko pojavi tudi bela obloga. Konec prvega tedna se vam bo povrnilo dobro razpoloženje in naval novih moči.
• 11-20 danJetra in ledvice se začnejo čistiti. Oseba lahko doživi nelagodje na območju teh organov.
• 21-30 dniTelo se očisti na celični ravni.

Katere vrste pitne diete obstajajo?

Pitna prehrana je razdeljena na več vrst.

Od tega je odvisno, katera tekočina bo uporabljena v prehrani:

• Kompot ali želepripravljeno iz katerega koli sadja in jagodičja. Edini pogoj v pijači je odsotnost granuliranega sladkorja.
• vodaTa možnost je najtežja in malo ljudi jo lahko prenese. Vodna dieta je sestavljena iz pitja vsaj 1, 5 litra čiste vode na dan. Idealno, če se ta možnost uporablja kot postni dan. Podobno dieto lahko začnete od enega dne in postopoma povečate na 5-7 dni na mesec. Poleg tega je pomembna točka gladek prehod na običajne prehranske pogoje.
• Bouillon.Uporabite lahko piščančjo, govejo, ribjo ali zelenjavno juho. Glavna stvar je, da je kuhana doma. Dodatni izdelki, ki jih lahko dodate, vključujejo sol, korenje in peteršilj. Pri kuhanju ni priporočljivo uporabljati čebule in paprike.
• Tekoči mlečni izdelkije lahko odlična osnova za dietno prehrano. Vsebnost maščobe pri uporabi mlečnih izdelkov ne sme biti večja od 2%.
• Svež soklahko uporabite iz sadja, kot so pomaranče, limone ali grenivke. Najprej se morate prepričati, da niste alergični na sadje, ki ga uporabljate.
• čajPijete lahko katero koli, le nesladkano.

Ne glede na vrsto diete, ki jo izberete, morate piti veliko čiste vode. In čim več.

Pitje čokolade

Glavni izdelek diete s pitjem čokolade je vroča čokolada ali kakav. Seveda imajo takšni izdelki prijetno aromo in zelo dober okus, vsebujejo pa tudi visoko hranilno vrednost.

Upoštevajte, da pijači ni mogoče dodati granuliranega sladkorja.

Pijača ima naslednje lastnosti:

• pomaga ohranjati mladost zaradi vsebnosti antioksidantov;
• ima toničen učinek na telo kot celoto zaradi teobromina, ki ga vsebuje;
• izboljša razpoloženje;
• pozitivno vpliva na dihalni sistem;
• se bori z depresijo.

Dietni izdelki

Dovoljeno

Med postom lahko uživate skoraj vsa tekoča živila:

• čaj brez sladkorja;
• nesladkan sadni čaj;
• kava brez sladkorja;
• kakav brez sladkorja;
• tekoči mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe manj kot 2% (na primer kefir);
• smoothie;
• žele;
• kompot;
• sveži sadni in zelenjavni sokovi;
• bujon;
• žele;
• pire juha;
• dietna pire juha.

Prepovedano

Na tej dieti niso dovoljena naslednja živila:

• zelenjavni sokovi;
• vse trdne jedi;
• gazirane pijače;
• sladke pijače;
• pijače, ki vsebujejo kofein;
• Pakirani sokovi, ki se prodajajo v trgovinah;
• alkohol;
• tekoči mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe več kot 2%;
• puding;
• izdelki in jedi, ki vsebujejo rastlinsko olje, glukozo in granulirani sladkor.

Prednosti

Dieta na osnovi tekočine ima številne prednosti:

• naše telo je očiščeno škodljivih snovi in toksinov;
• sprosti se velika količina energije, ki jo je telo prej porabilo za prebavo trdne hrane;
• postopoma se bo želodec zmanjšal, kar vam bo omogočilo, da boste v prihodnosti jedli manj hrane;
• odvečni kilogrami izginejo;
• ustvarite udoben meni zase;
• počutje se izboljša;
• polt postane bolj enakomerna;
• akne na obrazu izginejo;
• delovanje prebavnega sistema se normalizira.

Napake

Kljub pomembnim prednostim ima tekoča dietna prehrana svoje pomanjkljivosti:

• Skoraj skozi celoten proces je prisoten občutek lakote, ki psihološko ni zelo prijeten;
• Potreben je gladek prehod na gosto hrano, saj se je telo med postom navadilo na drugo hrano;
• potrebno je jemati vitamine skozi celotno prehrano;
• bodite pozorni na gibanje črevesja, mora biti enkrat na dan;
• Dosežene rezultate je zelo težko vzdrževati, saj telo po enem mesecu diete želi pojesti tisto hrano, ki mu je bila prikrajšana. Zato je nemoten prehod na običajno prehrano tako pomemben;
• Primerno za ljudi, ki nimajo zdravstvenih težav.

Kontraindikacije

Če imate vsaj enega od naštetih znakov, je pitna dieta za vas strogo kontraindicirana:

• kakršna koli bolezen ledvic;
• bolezni prebavnega sistema;
• nosečnost;
• dojenje;
• hipertenzija;
• diabetes;
• bolezni srčno-žilnega sistema;
• nagnjenost k edemu;
• osebe, mlajše od polnoletnosti;
• starejši ljudje.

Priprava na pitno dieto

Ne morete kar naprej in jutri začeti s teščenjem. Telo je treba skrbno pripraviti na to. Če želite to narediti, morate v nekaj dneh začeti slediti lahki dieti. Vsa ta priporočila bodo vašemu telesu pomagala zlahka preiti na tekočo prehrano.

Glavne značilnosti pripravljalnega obdobja za dietno prehrano:

• priprava naj se začne 7 dni prej;
• izključite gazirane in alkoholne pijače;
• izključite visoko kalorično hrano;
• izključitev trdne hrane;
• zmanjšajte telesno aktivnost;
• v prehrano vključite tekoče žitarice, različne juhe, zelenjavne solate, sadje in sokove;
• Prehod na novo prehrano se mora začeti postopoma, tako da telo doživi najmanj stresa.

meni

Glede na to, kako dolgo bo dieta trajala, se izbere določen meni. Na začetku se trajanje tekoče prehrane izračuna za en mesec. Vendar pa vsi ne morejo zdržati tako dolgega obdobja, zato so bile sestavljene mehkejše različice tekočega menija. Poglejmo, katere različice lahko uporabite.

Za 3 dni

Jedilnik odlikuje enostavna priprava. Tri dni morate piti samo tiste pijače, ki so dovoljene.

Hkrati po mnenju nutricionistov.največja prostornina tekočine ne sme presegati dveh litrov.Če se ta številka poveča, se bodo koristne snovi začele izločati skupaj s tekočino.

• 1 dan– čista mirna voda (2 litra);
• 2. dan– tekoči mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe največ 2%;
• 3. dan– sveže iztisnjen sok iz sadja in zelenjave ali sadni čaj.

Zeleni smutiji so zelo priljubljeni pri tridnevni dieti. So smuti, ki so mu dodane zelene alge. Lahko jih nadomestimo s svežo pšenično travo. Koktajl popijte takoj, ko začutite lakoto, običajno 2-6 krat na dan. Največja porcija zelenega smutija je 350 ml.

Za 5 dni

Meni lahko izberete po svojih željah.Na dan lahko izgubite od 1 do 1, 5 kg.

Poglejmo vzorčni meni:

• 1 dan— tekoči mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe največ 2%;
• 2. dan- juhe brez dodajanja soli ali začimb;
• 3. dan— nesladkani sveže iztisnjeni sokovi iz sadja in jagodičja;
• 4 dan- kateri koli nesladkan čaj;
• 5 dan- nesladkan žele ali sadni kompot.

Za 7 dni

Sedemdnevna dieta vključuje vsa dovoljena živila na tekoči dieti.V tem času lahko izgubite približno 15 kg.

• 1 dan— tekoči mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe največ 2%;
• 2. dan- pire juha, juhe;
• 3. dan- kompot ali sok iz svežega sadja in jagodičja;
• 4 dan- žele iz svežih jagod;
• 5 dan- nesladkan sadni ali jagodni kompot, lahko dodate suho sadje;
• 6. dan- koktajl na osnovi ovsenih kosmičev;
• 7. dan— tekoči mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe največ 2%.

Za 14 dni

Če uporabljate dietno hrano dva tedna, morate skrbno pripraviti telo. Če želite to narediti, morate gladko vstopiti in izstopiti iz njega. Izberete lahko meni po svojem okusu. Glavna stvar je, da dnevna vsebnost kalorij v živilih ne presega1400 kcal.

Kot primer prehrane upoštevajte naslednjo možnost:

• 1-2 dni— tekoči mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe največ 2%;
• 3-4 dan- juhe brez soli in začimb;
• 5-6 dan- nesladkani sveže iztisnjeni sokovi iz sadja in jagodičja. Pijačo je treba razredčiti s čisto vodo;
• 7-8 dan- vsak čaj brez dodajanja granuliranega sladkorja;
• 9-10 dan- nesladkan žele;
• 11-12 dan— kompot iz suhega sadja brez dodajanja granuliranega sladkorja;
• 13-14 dan- nesladkani sveže iztisnjeni sokovi iz sadja in jagodičja.

Za 30 dni

Ta dieta je najstrožja možnost. Tudi zdravi ljudje ga težko prenesejo. Zato, če imate kakršne koli zdravstvene težave, ne bi smeli razmišljati o takšni dietni hrani. Poleg tega nutricionisti ne priporočajo podaljšanja trajanja tekočega posta.

• 1, 8, 15, 22, 29 dni– tekoči mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe največ 2%;
• 2, 9, 16, 23, 30 dni– mesne juhe ali pire juhe;
• 3, 10, 17, 24 dni– svež sok iz sadja in jagodičja ali svež sadni in zelenjavni sok;
• 4, 11, 18, 25 dni- kompot iz suhega sadja;
• 5, 12, 19, 26 dni– žele iz svežega sadja in zelenjave;
• 6, 13, 20, 27 dni– ovseni žele;
• 7, 14, 21, 28 dni- prost.

Recepti

Pitna dieta vključuje pripravo posebnih nizkokaloričnih pijač ali tekočih jedi.

Juha iz mesne juhe

Sestavine:

• 2 litra vode;
• 100 g mesnega fileja (bolje je uporabiti goveje);
• 1 kos krompirja;
• 1 kos korenja;
• 1 žlical. temni riž;

• zelenje.

Priprava:

• Vse zgoraj navedene sestavine je treba kuhati v 2 litrih vode, dokler niso popolnoma kuhane.
• Kuhano zelenjavo temeljito zmeljemo z mešalnikom ali navadnim sitom.
• Glavna stvar je, da v nastali mešanici ni kosov ali grudic.
• Če je juha pregosta, prilijemo vodo.

Zelenjavna enolončnica

Sestavine:

• 200 g zelja;
• 1 kos paradižnika;
• 1 kos sladke paprike;

• 1 kos čebule.

Priprava:

• Zelenjavo sesekljajte.
• Dušimo 30 minut.
• Ko je vse pripravljeno, morate izdelke zmleti z mešalnikom ali navadnim sitom.
• Sesekljano zelenjavo je treba kuhati do stanja želeja.

Zelenjavna pire juha z repo

Sestavine:

• 1 kos korenja;
• 1 kos krompirja;
• 70 g repe;
• 1 kozarec mleka z vsebnostjo maščobe največ 2%;

• pšenična trava;
• mesna juha ali voda z nizko vsebnostjo maščob.

Priprava:

• Vso zelenjavo drobno sesekljajte.
• Kuhajte jih do konca v nemastni mesni juhi ali vodi.
• Kuhane izdelke je treba zdrobiti z mešalnikom ali navadnim sitom.
• Mešanici dodajte malo mleka in le malo soli.
• Vse temeljito premešajte.

Koktajl iz jagod in ovsenih kosmičev

Sestavine:

• 1 skodelica poljubnih jagod;
• 2-3 žlice ovsene kaše;
• 5 žlic. l. jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
• 1/2 skodelice čiste vode.

Priprava:

• Vse sestavine, razen vode, zmešamo skupaj in temeljito zdrobimo z mešalnikom.
• V nastalo mešanico dodajte pol kozarca vode in premešajte.
• Pijačo lahko okrasite z nekaj koščki sadja ali jagodičja.

Paradižnikova juha

Sestavine:

• 25 kosov paradižnika;
• 1 kos čebule;
• 1, 5 litra zelenjavne juhe;
• Črni poper;
• sol;
• olivno olje.

Priprava:

• Iz vsakega paradižnika odstranite semena. Da bi to naredili, jih razrežemo na dva dela in z žličko odstranimo notranjo kašo zelenjave.
• Čebulo narežemo na majhne koščke in zmešamo s paradižnikom.
• Zmes malo popopramo in solimo. Rahlo pokapljamo z olivnim oljem in postavimo v ogreto pečico na 200°C za pol ure.
• Stopnjo pripravljenosti lahko določimo po barvi paradižnika. Biti morajo rjavi.
• Zelenjavni mešanici dodamo juho in postavimo na srednji ogenj.
• Ko juha zavre, jo odstavimo s štedilnika.
• Vso zelenjavo je treba temeljito sesekljati z mešalnikom.
• Juho lahko uživamo hladno.

Koristni nasveti

Da bi dieta obrodila sadove, se morate držati nekaj preprostih pravil:

• Ne omejujte se pri hrani.Se pravi, če želite 3 koktajle ali porcije juhe, potem to pojejte. Telo se šele začenja prilagajati novemu prehranskemu sistemu in se mora nanj navaditi.
• Pomembno je zagotoviti nemoten vstop in izstop med dieto,da bo vaše telo čim manj izpostavljeno stresu.
• Med pitno dieto pazite na blato.Moralo bi biti dnevno.
• Ta metoda se lahko uporablja enkrat letno.Vendar pa lahko uredite dneve posta s tekočo prehrano.
• Ne pozabite jemati vitaminov ves čas posta.in zdravih dodatkov.
• Preden začnete hujšatiVsekakor se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Da bi se izognili težavam z blatom,Vsak dan morate pojesti žlico otrobov. V tem primeru jih morate sprati z veliko vode.
• Pitna dieta velja za eno najučinkovitejšihnačine za izgubo odvečne teže. Po ugotovitvah nutricionistov največjo izgubo teže opazimo v prvih dneh.
• Ne bi smel sedetina tekoči dieti več kot en mesec.

Trajanje postenja naj traja največ dva tedna. Če načrtujete daljše obdobje, potem v svojo prehrano uvedite tekoče kosmiče in juhe.

Kakšne rezultate obljublja dieta?

S pitno dieto lahko shujšate glede na trajanje diete:

• v 3 dneh lahko izgubite do 3 kg;
• v 5 dneh lahko izgubite težo do 5 kg;
• v 7 dneh lahko izgubite do 7 kg;
• v 14 dneh lahko izgubite do 13 kg;
• v 30 dneh lahko izgubite do 15 kg.

Končni rezultat je neposredno sorazmeren z naslednjimi dejavniki:

• začetna teža,
• starost,
• lastnosti presnove,
• telesna aktivnost,
• količina zaužite hrane na dan.

Takšne rezultate je mogoče doseči le, če se upoštevajo vse značilnosti pitnega posta.

Ali je mogoče škodovati telesu?

Možnost povzročitve škode telesu s pitno dieto je velika, če oseba ne upošteva priporočil zdravnika ali strokovnjaka za prehrano. V tem primeru so možne različne težave in negativne posledice.

Poleg tega, če obstajajo določene indikacije, je dietna prehrana strogo kontraindicirana. Sem spadajo bolezni prebavnega trakta, ledvic, jeter in druge.

Negativne posledice pitne diete vključujejo naslednje:

• anoreksija,
• gastritis,
• znižanje hemoglobina,
• zmanjšana imuniteta.

Če postenje s tekočino opustite nepravilno, je verjetnost anoreksije zelo velika. Poleg tega med samo pitno dieto pride do znižanja ravni hemoglobina v krvi, imunskega sistema, lahko pa se pojavi tudi gastritis.

Kako pravilno zapustiti pitno dieto?

Glavna pomanjkljivost vsake diete je, da obstaja možnost povrnitve izgubljene teže. Poleg tega lahko nepravilen izstop povzroči motnje v delovanju prebavnega sistema.

Razmislimo o več možnostih za gladek izhod iz diete za pitje:

• Pri tedenski dieti izhod traja 15 dni.
• Prvi dan se doda ovsena kaša. Imeti mora tekočo konsistenco.
• Trdo hrano uvajamo postopoma v prehrano, 1-2 izdelka na dan.
• Priporočljivo je, da začnete uživati beljakovine šele pri 2 tednih.

Prekinitev diete, ki je trajala 14 dni, bo trajala približno mesec dni. Princip je podoben, le gosta hrana se uvaja enkrat na 2 dni. Mesečno postenje spremlja odvzem v 2 mesecih. V tem času še naprej pijte čisto vodo (1, 5-2 litra na dan).

V prvih dneh je priporočljivo vključiti naslednje izdelke:

• parjeni piščančji kotleti;
• sveže sadje;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• juhe brez soli in začimb;
• zelenjavna enolončnica;
• sveža zelenjava;
• jagode;
• nesladkane pijače.

Živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, kot so kosmiči in kosmiči, niso priporočljiva. Takšna hrana se dolgo prebavlja, kar povzroča stres za telo. Poleg tega se morate izogibati škrobnatim živilom. Bodite prepričani, da v svojo prehrano vključite mehko zelenjavo, sadje in jagode.

Postopoma se v prehrano uvajajo naslednji izdelki:

• 1 teden– ovsena kaša tekoče konsistence;
• 2 tedna– sendvič s kuhanim jajcem in sirom;
• 3 teden- zelenjava in sadje;
• 4 teden– sveže zelenjavne solate, parjene ribe ali perutnina;
• 5 teden– Postopoma preklopite na običajno prehrano.

V prihodnosti bi morali iz prehrane izločiti mastno, slano, začinjeno in ocvrto hrano. Poleg tega boste morali zdaj opraviti tešče v obliki režima pitja.

Odvisno od tega, kako dolgo je trajalo hujšanje, je odvisen postopek zapuščanja tekoče diete. Bistvo je, da mora biti izhod iz tega dvakrat daljši od same diete, na primer, če ste se pet dni držali tekoče diete, jo morate pustiti deset. Poleg tega ne smete jesti težke hrane, saj jo bo želodec sprva težko prebavil.

Kako se ne zlomiti?

Pitna dieta je najstrožji program hujšanja in ne zdrži ga vsakdo.

Da ne bi prišlo do neuspeha v procesu dietne prehrane, lahko podamo naslednja priporočila:

• Pomembno je imeti dobro spodbudo.Če želite to narediti, si oglejte stvari, ki so vam premajhne, nalepite fotografije ali slike figure, ki jo želite imeti.
• Nenehno razmišljajte o tem, kakšni čudoviti rezultati vas čakajo.Na primer, da lahko nosiš stvari, ki so ti všeč, in se na plaži ne počutiš kompleksno.
• Sistematično se obdarujteposkusite spodbuditi svojo ljubljeno osebo, na primer dolgo pričakovani nakup, izlet v kino. Tu se zanašajte na svoje glavne želje in domišljijo. Tako boste veliko lažje in prijetneje prešli skozi proces hujšanja.
• Odpravite negativne mislio prekomerni teži.
• Vizualizirajte svoj končni ciljin se mu postopoma približati.

S pomočjo teh preprostih priporočil lahko udobno zaključite tečaj hujšanja. Bistvo je, da se morate k prehrani lotiti le s pozitivnimi mislimi.

Kako shraniti rezultat?

Nutricionisti pravijo, da se lahko po izgubi teže odvečna teža povrne.

Če se ne želite vrniti v prejšnje stanje in ohraniti doseženega rezultata, morate uporabiti naslednja priporočila strokovnjakov:

• zagotoviti nemoten vstop in izstop iz dietne prehrane;
• odreči se visokokalorični in slani hrani;
• ukvarjati se s športom. To je tisto, ki izboljša metabolizem v človeškem telesu, prav tako pa z njegovo pomočjo izgorevajo porabljene kalorije.

Kako se spremeni vaše zdravje po izgubi teže?

Prvič, po postu s pitjem človek izgubi težo.

Vendar pa se poleg tega v telesu pojavijo tudi druge spremembe:

• boljše počutje;
• kratka sapa izgine;
• utrujenost izgine;
• težave z znižanjem visokega krvnega tlaka;
• izboljša se delovanje prebavnega sistema;
• polt postane enakomerna;
• oseba začne videti mlajša;
• pride do pozitivnih sprememb v človekovi hoji.

Ljudje s prekomerno telesno težo ugotavljajo, da se jim po postu poveča samozavest in začnejo verjeti vase. Vse, kar človek začne početi, mu gre lažje.

Ženske po izgubi teže s pitno dieto imajo morda resnično priložnost zanositi.

Po izgubi teže se človekovo življenje začne izboljševati na bolje. Zato le zberite voljo, se uglasite in spoznali boste vse prednosti pitne diete.

Spodnja črta

Pitna dieta je res učinkovita in pomaga izgubiti odvečno težo v kratkem času. Glavna stvar je upoštevati vsa priporočila in zagotoviti postopno uvajanje v novo prehrano.

Poleg tega je pomemben nasvet nutricionistov, da se pred začetkom diete posvetujte z zdravnikom. To je potrebno, da dosežemo želeni rezultat pri izgubi teže in se izognemo morebitnim negativnim posledicam.

Fotografija